HisarFit Aktif Yaşam Kampı – Program Akışı

30 NİSAN – PERŞEMBE

12.00 – 16.00 Check-in & Tanışma

Tanita ölçümleri yapılır ve kan değerlerine göre kişiye özel takviye gıdalar hediye edilir.

16.00 – 18.30 Serbest Zaman
19.00 – 20.00 Akşam Yemeği
20.00 – 22.00 Ateş Başında Tanışma & Sohbet

Ateş başında tanışma çemberi ve akustik gitar eşliğinde keyifli vakit.

1 MAYIS – CUMA

07.00 – 07.45 Sabah Nefes Egzersizi

Açma, germe ve esneme çalışmaları

Eğitmen: Mehmet Altınok
08.00 – 09.00 Kahvaltı
09.15 – 11.00 Eğitim: Kilo Kontrolü ve Sağlıklı Alışkanlıklar

• Kilo kontrolünde yapılan yaygın hatalar
• Sıvı tüketiminin önemi
• Ara öğünlerin önemi

11.00 – 12.00 Ara Öğün & İhtiyaç Molası
12.00 – 13.00 Workshop: Dengeli Kahvaltı

• Şeker dengesi ve insülin
• Sağlıklı kahvaltı tabağı
• Ara öğünlerin önemi

13.00 – 14.00 Öğlen Yemeği
14.30 – 16.00 Eğitsel Oyunlar ve Ödüllü Yarışmalar
16.00 – 17.00 Ara Öğün & İçecek İkramı
17.30 – 19.00 Serbest Zaman
19.00 – 20.00 Akşam Yemeği
20.00 – 23.00 DJ Performans

Konsept: Meslek Kostümleri (En iyi meslek kostümünü giyen katılımcıya sürpriz bir hediye!)

2 MAYIS – CUMARTESİ

07.00 – 07.45 TABATA Workout
Eğitmen: Nur Kocabaş
08.00 – 08.45 Protein Büfe & Detox Bar
09.00 – 10.30 Workshop: Fit & Pratik Kahvaltı

• Smoothie, Bowl ve Protein Shake
• 30-30-30 Beslenme Felsefesi
• Haftalık öğün planlama

10.30 – 11.00 Ara Öğün Molası
11.00 – 12.30 Eğitim: Günümüz Beslenme Gerçekleri

• Fast food zararları
• Alternatif kaliteli gıdalarla bilinçli beslenme
• GDO ve yapay gıda hakkında bilgiler
• Dışarıda beslenme

12.30 – 13.00 Öğlen Yemeği
13.30 – 16.30 Jeep Safari & Trekking
16.30 – 17.00 Ara Öğün
17.00 – 19.00 Geri Dönüş & Serbest Zaman
19.00 – 20.00 Akşam Yemeği
20.00 – 22.00 Canlı Müzik, Eğlence & Çekiliş

3 MAYIS – PAZAR

07.00 – 07.45 Doğa Yürüyüşü & Dance Cardio
08.00 – 08.30 Protein Büfe & Detox Bar
09.00 – 10.30 Eğitim: Beslenme ve Takviyeler

• Vitamin eksiklikleri ve etkileri
• Takviye gıdaların doğru kullanımı

10.30 – 11.00 Ara Öğün Molası
11.00 – 13.00 Sunum: HisarFit Yaklaşımı

• Holistik yaşam modeli
• Online danışmanlık hizmetleri

Bu Deneyimin Parçası Olun

Kampa Katılmak İçin Formu Doldur