HisarFit Aktif Yaşam Kampı – Program Akışı

30 NİSAN – PERŞEMBE

12.00 – 16.00 Check-in & Tanışma

Katılımcı ölçümleri (kan değerleri) yapılır ve kişiye özel takviye önerileri sunulur.

16.00 – 17.30 Zumba

Etkinlik akışının tanıtımı

Eğitmen: Nazlı Güngör
17.30 – 18.30 Serbest Zaman
19.00 – 20.00 Akşam Yemeği
20.00 – 22.00 Ateş Başında Tanışma & Sohbet

1 MAYIS – CUMA

07.00 – 07.45 Sabah Yürüyüşü & Nefes Egzersizi

Açma, germe ve esneme çalışmaları

Eğitmen: Mehmet Altınok
08.00 – 09.00 Kahvaltı
09.15 – 11.00 Eğitim: Kilo Kontrolü ve Sağlıklı Alışkanlıklar

• Kilo kontrolünde yapılan yaygın hatalar
• Sıvı tüketiminin önemi

11.00 – 12.00 Ara Öğün & İhtiyaç Molası
12.00 – 13.00 Workshop: Dengeli Kahvaltı

• Şeker dengesi ve insülin
• Sağlıklı kahvaltı tabağı
• Ara öğünlerin önemi

13.00 – 14.00 Öğlen Yemeği
14.30 Eynal Kaplıcalarına Hareket
15.00 – 16.00 Kaynarca Hamam Etkinliği
16.00 – 17.00 Ara Öğün & İçecek İkramı
17.00 Kamp Alanına Dönüş
17.30 – 19.00 Serbest Zaman
19.00 – 20.00 Akşam Yemeği
20.00 – 23.00 DJ Performans & After Party

Konsept: Maskeli Kostüm Partisi

2 MAYIS – CUMARTESİ

07.00 – 07.45 Dance Cardio & Crunch
Eğitmen: Mehmet Altınok
08.00 – 08.45 Protein Büfe & Detox Bar
09.00 – 10.30 Workshop: Pratik Kahvaltı

• Smoothie, Bowl ve Protein Shake
• 30-30-30 Beslenme Felsefesi

10.30 – 11.00 Ara Öğün Molası
11.00 – 12.30 Workshop: Fit Beslenme

• Haftalık öğün planlama
• Fast food zararları
• Alternatif ve bilinçli beslenme
• GDO hakkında bilgiler

12.30 – 13.00 Öğlen Yemeği
14.00 – 16.00 Sosyal & Eğitsel Oyunlar

Ödüllü grup aktiviteleri ve rekreasyon etkinlikleri

16.00 – 16.30 Ara Öğün & İçecek İkramı
16.30 – 19.00 Serbest Zaman
19.00 – 20.00 Akşam Yemeği
20.00 – 22.00 Canlı Müzik, Eğlence & Çekiliş

3 MAYIS – PAZAR

07.00 – 07.45 Doğa Yürüyüşü & Dance Cardio
08.00 – 08.30 Protein Büfe & Detox Bar
09.00 – 10.30 Eğitim: Beslenme ve Takviyeler

• Vitamin eksiklikleri ve etkileri
• Takviye gıdaların doğru kullanımı

10.30 – 11.00 Ara Öğün Molası
11.00 – 13.00 Sunum: HisarFit Yaklaşımı

• Holistik yaşam modeli
• Online danışmanlık hizmetleri

Bu Deneyimin Parçası Olun

Kampa Katılmak İçin Formu Doldur